5 motivos para que as mulheres treinem membros superiores

Quero compartilhar com você uma das coisas que durante muitos anos que tenho de experiência em academia, 20 longos anos para ser mais exato, sempre foi um grande desafio e continua sendo. Este desafio é o fato de a grande maioria das mulheres desejarem treinar somente membros inferiores em seus treinos de musculação, pois querem […]

Os 3 principais erros que as pessoas cometem e por isso não alcançam os resultados

Quando você decide a praticar uma atividade física é porque pretende alcançar um ou mais resultados, mas o que percebo quando faço a avaliação física ou quando atendo na sala de musculação é que geralmente as pessoas não têm clareza no resultado que pretendem alcançar e acabam escolhendo a seleção de exercícios pela preferência (gosto […]