Aprenda mais sobre os pilares!

Você que esta tentando emagrecer há algum tempo já sentiu na pele que isto não é tão fácil como uns dizem ser. Se transformarmos o emagrecimento em um cálculo matemático ele se torna fácil, ou seja, você passa a ingerir menos calorias do que o seu corpo gasta, causando assim um déficit calórico e “voilá”, […]

É possível emagrecer sem fazer exercícios físicos?

A resposta é sim. Para você emagrecer você precisa ingerir menos calorias do que gasta. “Ah professor lá vem você com esse papo, isso todo mundo já sabe”. Então, fica comigo que vou te explicar como acontece o processo de emagrecimento ou perda de peso. Primeiro é importante diferenciar perda de peso de emagrecimento, vamos […]

7 exercícios para deixar o seu bumbum na nuca

A grande maioria das mulheres e também alguns homens tem o sonho de melhorar o shape dos glúteos. Algumas pessoas querem aumentar, outras querem diminuir, afinal o glúteo é um lugar que acumula muita gordura e por consequência celulite. Mas o enfoque deste texto é falar sobre a hipertrofia e tonificação. O que de certa […]

Saiba como emagrecer rápido e perder peso

O que vou revelar nesse texto é a maneira mais rápida de como emagrecer com eficiência, segurança e sustentabilidade. Mas para isso é importante você conhecer alguns conceitos importantes para este processo. Primeiro vamos entender que há uma grande diferença entre “perder peso” e “emagrecer”: Perder peso é a diferença de peso na balança. Por […]