Musculação emagrece SIM!

Veja 7 dicas para emagrecer fazendo musculação! O verão começa a chegar e as pessoas querem emagrecer para ter aquele corpo definido. A primeira opção é buscar uma dieta milagrosa, um treino muito intenso, uma maneira rápida e eficaz para conseguir emagrecer, já que o verão é a estação em que as pessoas exibem mais […]

5 motivos para você começar a praticar exercícios físicos.

Com a vida moderna passamos cada vez mais tempo grudados em computadores, tablets e celulares. A modernidade também nos trouxe muitos utensílios que facilitam a vida, como a máquina de lavar roupa, elevadores, meios de transporte, etc. Apesar de facilitar a nossa vida, estamos nos tornando cada vez menos ativos fisicamente surgindo assim o sedentarismo, […]

5 passos infalíveis para você emagrecer definitivamente!

Emagrecer não precisa ser nenhum sacrifício gigantesco, é claro que você precisa de dedicação e foco. Vamos combinar o seguinte então, você faz a sua parte e nós fazemos a nossa! Quer entender melhor o que podemos fazer para você começar a emagrecer hoje mesmo? Pode clicar aqui e vamos conversar melhor. Este artigo foi […]

Elimine a celulite com 3 ações

Hoje irei escrever sobre a celulite, que há muito tempo é considerada a inimiga número um das mulheres logo no período pós-puberdade e que aumentam com o passar dos anos. Se você não tem este problema considere-se uma privilegiada, pois segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia oito de cada dez mulheres apresentam algum grau de […]

5 dicas para aumentar o bumbum definitivamente

Se você se interessou pelo assunto do tema é muito provável que esteja com vontade de melhorar o formato do seu glúteo (bumbum), mas se você acha que este artigo será como a grande maioria que vemos pela internet onde temos os famosos exemplos de “Os 5 melhores exercícios para aumentar seu glúteos feito pela […]

5 motivos para que as mulheres treinem membros superiores

Quero compartilhar com você uma das coisas que durante muitos anos que tenho de experiência em academia, 20 longos anos para ser mais exato, sempre foi um grande desafio e continua sendo. Este desafio é o fato de a grande maioria das mulheres desejarem treinar somente membros inferiores em seus treinos de musculação, pois querem […]

4 atividades que vão turbinar seu emagrecimento

Dentre os objetivos mais procurados pelas pessoas que entram na academia o emagrecimento é um dos mais procurados. Hoje mais de 60% da população brasileira é considerada com sobrepeso e 18% da população é considerada obesa. O excesso de gordura não prejudica somente a estética corporal, mas está relacionada com o aparecimento de diversas doenças […]

Os 3 principais erros que as pessoas cometem e por isso não alcançam os resultados

Quando você decide a praticar uma atividade física é porque pretende alcançar um ou mais resultados, mas o que percebo quando faço a avaliação física ou quando atendo na sala de musculação é que geralmente as pessoas não têm clareza no resultado que pretendem alcançar e acabam escolhendo a seleção de exercícios pela preferência (gosto […]

Os 3 pilares fundamentais do emagrecimento!

Você que esta tentando emagrecer há algum tempo já sentiu na pele que isto não é tão fácil como uns dizem ser. Se transformarmos o emagrecimento em um cálculo matemático ele se torna fácil, ou seja, você passa a ingerir menos calorias do que o seu corpo gasta, causando assim um déficit calórico e “voilá”, […]

Sua Mente: O Primeiro Pilar para o Emagrecimento Definitivo

A primeira dica que vou dar para você é: Encontre a sua Maior Motivação. A palavra motivação já nos deixa bem claro que existe um MOTIVO que nos leva a realizar uma AÇÃO, e é este motivo que você terá que encontrar para tomar a decisão, por exemplo, de resistir àquele chocolate que a sua […]