Academia Total Training | Os cinco principais motivos para você praticar o TBoxe

Os cinco principais motivos para você praticar o TBoxe

Publicado em: 16/05/2017



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Dentre as modalidades de ginástica que possuímos na Total, temos uma que nomeamos de T-Boxe. Esta modalidade é feita com um implemento que chamamos de “BAG”, que na verdade é uma torre de pancada, semelhante a um saco de pancadas, no qual durante a aula damos vários socos, chutes, cotoveladas e joelhadas. Todos os movimentos utilizados são baseados no boxe, no muay thai e no karatê. A aula é formatada com combinações simples de movimentos, por isso é muito fácil de ser praticada e com músicas motivantes, o que torna o treinamento muito mais divertido e eficiente. Abaixo, a professora Bruna listou os cinco principais motivos que ela considera serem importantes para que você também pratique o T-Boxe:
1 – PROMOVE O ALÍVIO DO ESTRESSE: O alívio do estresse já é promovido na prática de qualquer exercício físico, porém, a aula de T-Boxe por envolver movimentos de lutas com músicas muito motivantes, ajuda a promover uma maior liberação da adrenalina, reduzindo assim o estresse e promovendo também o alívio das tensões. É um momento onde realmente você pode descarregar a raiva, a pressão e as energias ruins do seu dia.
2 – AUXILIA NO EMAGRECIMENTO: Devido a mistura das várias modalidades de lutas (boxe, muay thai e Karatê) a aula de T-Boxe auxilia no emagrecimento por ser uma aula dinâmica, divertida e com sequências de movimentos intensos, onde trabalhamos vários grupos musculares. Por ser uma atividade aeróbica que envolve o corpo inteiro e que possui uma intensidade que pode variar de moderada a intensa é uma excelente atividade que aumentará o gasto calórico e consequentemente a queima de gordura.
3 – DESENVOLVE A COORDENAÇÃO MOTORA: É desenvolvida a coordenação motora por trabalhar a bilateralidade dos movimentos, onde as sequências são desenvolvidas com uma progressão de dificuldade e trabalham socos, chutes, joelhadas e cotovelada. Se você considera que possui uma coordenação motora ruim, esta aula não será problema, pois não há necessidade de os movimentos serem feitos sincronizados e coreografados com a música. Você fará todos os movimentos no seu tempo e de acordo com a sua capacidade coordenativa. Por se tratar de estímulos de movimentos variados, como consequência ocorre uma melhoria na coordenação motora.
4- AUMENTO DO CONDICIONAMENTO CARDIORRESPIRATÓRIO: Para você que tem muita dificuldade de ficar mais de dez minutos na esteira ou na bicicleta ergométrica e precisa desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório esta é uma atividade que você vai praticar e desenvolver sua capacidade aeróbica em 45min sem perceber o tempo passar.
5- FACILITA SUA FREQUÊNCIA NA ACADEMIA: Manter uma frequência semanal na academia é o maior desafio para muitas pessoas. Por se tratar de uma aula feita em grupo, você pode combinar com um amigo ou amiga para fazerem as aulas juntos, pois fazemos a aula com até três pessoas por BAG e isso torna a atividade muito mais divertida. Você poder praticar atividades físicas com amigos com certeza é um fator determinante para você tornar o seu exercício físico em rotina, ou seja, você tem muito menos vontade de faltar a academia quando seu exercício se torna diversão no seu dia.

Esperamos vocês para fazermos uma super aula T-Boxe. Até breve!!!

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