Academia Total Training | A importância da avaliação física

A importância da avaliação física

Publicado em: 15/08/2017



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A avaliação física é um importante processo no treinamento esportivo e na prescrição de exercícios físicos. Através dela o professor de educação física pode identificar o melhor treino e sua intensidade para atingir o objetivo desejado.

Abaixo seguem 5 motivos para você marcar e fazer a sua avaliação física:

Primeiro motivo: Ela informa as condições físicas do aluno para que o professor possa montar um programa de exercício físico de acordo com suas necessidades e seus limites. Através dos dados quantitativos (peso, circunferências, percentual de gordura) coletados criamos um ponto de partida como referência e podemos fazer comparações com as avaliações posteriores, afim de ver o progresso do treinamento prescrito e também traçar novas metas.

Segundo motivo: Este é o momento que o professor terá como prioridade saber, além das medidas antropométricas, todo o seu histórico de atividades físicas, histórico de lesões, histórico familiar de problemas de saúde, os tipos de atividades que você mais gosta ou menos gosta, seus hábitos alimentares, seu tempo disponível para os exercícios, afim de reunir o maior número de informações que irão ajudar você a alcançar os seus resultados.

Terceiro motivo: Devemos fazer as avaliações pelo menos a cada de 3 meses para identificação dos resultados e mudarmos os treinos para as necessidades de cada aluno naquele momento, seja para emagrecer ou ganhar massa magra.

Quarto motivo: Usar somente o peso que aparece na balança não é eficaz para avaliar as mudanças na composição corporal, pois muitas vezes as alterações de peso podem ser referentes a alterações tanto de gordura como na massa muscular, e por isso recomendamos uma avaliação física completa.

Quinto motivo: Antes de começar o treinamento de musculação, procure um profissional de educação física e faça sua avaliação física para que ele monte uma rotina de exercícios de acordo com suas necessidades e objetivos

Marque uma avaliação com um dos nossos profissionais e venha em busca dos seus resultados.

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