Academia Total Training | 5 MOTIVOS PARA PRATICAR ZUMBA

5 MOTIVOS PARA PRATICAR ZUMBA

Publicado em: 20/11/2017



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A procura pelas aulas de zumba tem aumentado significativamente nos últimos anos. Isso se deve pelo fato de ser uma atividade que oferece uma grande perda calórica. Essa modalidade de ginástica, também é excelente para aumentar a autoestima e fortalecer os músculos,  por isso, reunimos mais 5 motivos para você aderir essa atividade ao seu dia a dia, confira:

  1. Adapta o corpo para queimar a gordura como fonte de combustível primária: a prática frequente da zumba, acostuma o corpo a queimar gordura, após a aula seu corpo continua queimando calorias;
  2. Auxilia o sistema cardiovascular:  devido aos movimentos de respiração que ocorrem durante os exercícios, o sistema cardiovascular tem uma grande melhora em seu desempenho;
  3. Exercita a memória: a zumba induz o aluno a memorizar os passos para uma próxima aula, ou se decora a coreografia ou fica para trás, esse exercício resulta em uma melhora muito grande na memória;
  4. Melhora a coordenação motora e o equilíbrio: durante a aula os passos exigem muita precisão, qualquer pé no lugar errado pode ocasionar um tombo e como é caindo que se aprende, na zumba não poderia ser diferente, a coordenação melhora na prática;
  5. É divertida e aumenta a interação social: a zumba é muito indicada em casos de depressão ou doenças psicológicas, pois ajuda na interação social, além de melhorar a autoestima e a sensação de bem estar;

No último sábado, 18 de novembro,  aconteceu o Super Aulão de Zumba com o professor Cleber aqui na academia, e foi demais! Você pode conferir alguns vídeos da aula aqui na nossa página do Facebook!  

Esperamos você aqui na Total Training! (:

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